Выгорание школьников очень похоже на профессиональное выгорание взрослых. В этом заключается новизна взгляда на переживания детей. Изучение школьного выгорания довольно сильно меняет картину мира: оказывается, современное детство очень похоже на взрослую жизнь.
Три основные составляющие школьного выгорания:
Истощение: то есть чрезмерная усталость, перегруженность и невозможность с этой усталостью справиться.
Циничное отношение к учебе: обесценивание, потеря смысла, нежелание ходить в школу.
Чувство несоответствия: появляется ощущение, что твои усилия не соответствуют тому, что от тебя ожидают (и что ты сам от себя ожидаешь).
Стало понятно, что подростки находятся в ситуации, когда они вынуждены выполнять много-много разных заданий, которые они не сами себе придумали. Поэтому по сути школьники сталкиваются с проблемами очень похожими на проблемы взрослых. Однако, в отличие от взрослых, дети не могут быстро сменить деятельность, взять длинный отпуск, когда захочется, или внезапно уволиться. У них нет возможности по своему желанию прервать учебу, чтобы восполнить ресурс.
Что нужно знать про выгорание школьников?
Нужно понимать, что обычно с переутомлением сталкиваются старшеклассники. В средней школе дети все-таки больше общаются со сверстниками, а режим у них более спокойный. В старшей школе начинается период подготовки к ЕГЭ и поступлению. В это время очень большая часть жизни школьника посвящена учебе и риск выгорания возрастает. На этом этапе старшеклассника может поддержать мысль, что школьное обучение скоро закончится и образ жизни поменяется.
Для того чтобы предотвратить возможное выгорание, важно научить ребенка выстраивать своеобразный work-life balance — гармоничные отношения между учебой и всем остальным. Важнейшая задача в поиске баланса — найти какое-то приятное занятие или пространство, которое не будет связано ни с учебой, ни с домом. Именно там ребенок сможет черпать силы. Научиться отдыхать — задача не только самого подростка. В этом ему должны помочь родители, создавая условия, с одной стороны, и показывая собственный пример — с другой.
Важная вещь, которая защищает от выгорания, — ориентация не на оценки, а на развитие мастерства и компетенций. Именно это приносит удовлетворение и придает любой деятельности смысл. Было бы хорошо, если бы поддерживать такую направленность в детях могли и учителя, и родители. Именно поэтому в некоторых школах сейчас вводится система критериального оценивания, которая способствует развитию самостоятельности, критического мышления и формированию объективной самооценки у школьников. Ученики могут анализировать собственный результат, выделять сильные и слабые зоны личностного роста. Это позволяет проследить прогресс и повысить учебную мотивацию.
Детей не нужно заставлять учиться. Скорее их нужно учить учиться — и параллельно с этим учить отдыхать, выстраивать для них условия, в которых они смогут сами организовать свой отдых и помогать себе настроиться на учебу. Мы живем в условиях непрерывного обучения — и необходимость выстраивания этого баланса сейчас точно не ограничивается школой.
На состояние детей напрямую влияет и атмосфера в школе. Соответственно, негативный климат в классе способствует выгоранию. К его характеристикам обычно относят:
- высокий уровень давления и агрессии;
- плохие отношения между сверстниками, разобщенность;
- недопонимание, отсутствие поддержки со стороны учителей.
Позитивная атмосфера, наоборот, защищает от переутомления. С ней ребенок становится более устойчив к потоку задач, испытывает радость от происходящего в школе, от причастности к событиям и общности с людьми. Позитивные характеристики школьного климата:
- хорошие отношения со сверстниками: важно, чтобы дружеские отношения сохранялись и за пределами школы, появлялась дружба, а не просто мирное сидение за одной партой.
- поддержка от педагогов: здесь тоже очень ценно будет неформальное общение — хорошо, когда ученик может обсудить с учителем не только предмет, но и свою личную жизнь или интересы, получить положительный эмоциональный отклик.
На выгорание может влиять и общая миссия школы, амбициозность руководства, ориентация на рейтинг и участие в конкурсах или олимпиадах. Конечно, можно поддерживать высокий уровень конкуренции в школе, как это нередко делается в селективных школах, — но тогда вместо дружбы формируется соперничество. Для детей это особенно травматично: поддержки мало, при этом есть много-много профессиональных образовательных успехов — но сил им радоваться уже нет.
Потом такая гонка продолжается в престижных вузах: студенты, не научившись распознавать свою усталость и ожидая от себя сверхуспехов, нередко страдают от перегрузок, нервного истощения и срывов. На радость от учебы это совсем не похоже.
Умение радоваться достижениям, возможность разделять их с близкими и получать поддерживающую реакцию — еще одна составляющая профилактики выгорания. Здесь большую роль играют родители: ведь часто считается, что пятерка — это что-то само собой разумеющееся. Двойки вызывают гораздо больше внимания, и такие реакции подавляют учебную мотивацию, а не вдохновляют.
Если мы хотим предупредить выгорание детей, наша задача — избавить их от лишнего давления и чаще замечать успехи, быть внимательнее к тому, чему они учатся, как наращиваются их успехи.
Также важно выбрать и хорошую школу для своего ребенка, где ему будет психологически комфортно, где нет буллинга, где есть объективная система оценивания и уважительное отношение к ребенку со стороны педагогов. Новая школа Академии Ростум в Пензе соответствует всем перечисленным критериям - в школе мы помогаем формировать человеческие качества и с интересом достигать высоких образовательных результатов в психологически комфортной среде. Подробности на сайте.
Листая дальше, вы перейдёте на rostum.ru