Ситуация знакома многим родителям:
Ребёнок садится за уроки — и уже через 5 минут мечтает о чём угодно, только не об учебнике. Просишь убрать игрушки — отвлёкся. Начал читать — уже рисует на полях.
Что происходит? Почему он не может сосредоточиться?
Это лень, возраст, избалованность? Или, может быть, невнимательность — сигнал, на который нужно обратить внимание?
Разбираемся, почему дети быстро теряют внимание, и главное — что с этим делать.
Почему ребёнку трудно сосредоточиться
Причин может быть много — от естественных возрастных особенностей до перегрузок или скрытых нарушений. Вот основные:
1. Возрастные особенности
• У младших школьников (6–9 лет) устойчивость внимания — всего 10–15 минут.
• У подростков — до 20–30 минут. Это нормально.
Если ребёнок 7–10 лет отвлекается каждые 5–10 минут — это не всегда проблема, а возрастная норма.
2. Переутомление и перегрузка
• Много уроков, кружков, гаджетов — мозг устает.
• Нет пауз, нет отдыха — внимание «расплывается».
3. Отсутствие интереса
• Сухой учебник, скучная подача материала — и внимание уходит.
• Если ребёнку не объяснили, зачем он это учит, мотивация падает.
4. Эмоциональное состояние
• Тревожность, стресс, конфликты в семье или школе.
• Снижение концентрации часто сигнализирует о внутреннем напряжении.
5. Гаджеты и «клиповое» мышление
• Быстрая смена картинок, короткие видео → мозг привыкает к быстрой стимуляции.
• Уроки или чтение кажутся «слишком медленными и скучными».
6. Индивидуальные особенности или нейроотличия
• СДВГ (синдром дефицита внимания и гиперактивности)
• Дисграфия, дислексия
• Задержка психоэмоционального развития
Если проблемы с вниманием постоянные, сильные и мешают учёбе — лучше обратиться к детскому психологу или неврологу.
Как понять, что у ребёнка проблемы с вниманием
Обратите внимание на следующие признаки:
• Часто не слушает до конца
• Не может выполнить задание без напоминаний
• Пропускает детали, делает ошибки из-за невнимательности
• Бросает одно задание, не закончив
• Постоянно отвлекается (на шум, игрушки, мысли)
Что делать: 10 работающих советов для родителей
1. Делите задания на короткие этапы
Лучше 3 подхода по 10 минут, чем час сидения «через силу».
Используйте таймер или песочные часы.
2. Убирайте лишние раздражители
Рабочее место без игрушек, телефона, телевизора.
Меньше фоновых шумов — мозгу легче удерживать фокус.
3. Давайте чёткие и конкретные инструкции
Вместо: «Сделай уроки» — говорите: «Открой тетрадь, сделай первые 3 задачи, потом подойдёшь ко мне».
4. Используйте “правило 15 секунд”
Если ребёнок отвлёкся — не ругайте, а мягко верните к делу:
"Ты отвлёкся. Давай ещё 15 секунд внимания — и перерыв!"
5. Включайте движение
После 15–20 минут занятий — 5 минут физкультминутки: попрыгать, потянуться, побегать.
Это перезагружает мозг и возвращает внимание.
6. Игровой подход
Используйте карточки, таймер, стикеры.
Можно предложить игру: «Кто быстрее решит 3 примера — ты или я?»
7. Хвалите за фокус, а не только за результат
Не только: «Молодец, всё правильно», но и:
"Круто, ты сосредоточился и решил задание без отвлечений!"
8. Работайте над режимом дня
• Достаточно сна (не менее 9 часов у младших школьников)
• Перерывы между делами
• Правильное питание и питьевой режим
9. Учите отдыхать
Научите ребёнка расслабляться: дышать глубоко, закрывать глаза, слушать музыку.
Мозгу нужен отдых, чтобы снова включиться.
10. Используйте таймер Помодоро
Работа 20 минут → отдых 5 минут.
Техника "помодоро" помогает распределить внимание и снизить утомляемость. Можно использовать обычный кухонный таймер или специальное приложение.
11. Используйте визуальные подсказки
Памятки, чек-листы, стикеры — помогают держать фокус.
Например, на столе можно повесить «Что я должен сделать сегодня?» и галочки, которые ребёнок сам ставит.
12. Давайте возможность выбора
Когда ребёнок может сам выбрать порядок заданий (например: сначала русский или математику), он чувствует контроль — это повышает мотивацию и фокус.
13. Укрепляйте саморегуляцию
Учите ребёнка замечать, когда он "улетел" мыслями, и мягко возвращать себя обратно.
Фразы-помощники:
– «Я снова отвлёкся — сейчас вернусь к заданию»
– «Я сделаю ещё 5 минут — и отдохну»
14. Поддерживайте чувство успеха
Даже если ребёнок сделал немного — хвалите!
Чувство "я справился" формирует уверенность и снижает тревожность, которая мешает вниманию.
Главное: не ругайте, а помогайте
Внимание — это навык, который развивается.
В Академии Ростум https://rostum.ru/shkolniki мы создаем все условия для продуктивного обучения дошкольников и школьников, используя кооперативные технологии, благодаря чему даже самый неусидчивый ребенок научится фокусироваться на учебе и рабочих задачах.
Листая дальше, вы перейдёте на rostum.ru